维生素是生物维持身体健康的一个必需品,也叫作维他命,是属于一类有机化合物,该物质是调节类的,只要涉及到新陈代谢,它就起着非常重要的作用。
维生素的概念是在19世纪所发现的,然后随着社会和科学的进步,慢慢出现了不同维生素种类,其中每个种类的维生素也有自己的名称,而且所表现的效用也是不同的。
但是人类自身体内是不能自行合成的或者合成量不足,所以一般都是通过食物来进行补给,根据需求的不同,维生素也有着不同的名称,像大家熟知的维生素A、维生素C、维生素B等都是比较常见的。以下就为大家介绍几种维生素的大概作用及功效:
维生素虽然种类较多,但是大概分的话也就两大类,分别是脂溶性和水溶性,脂溶性的维生素是和人体内的脂质一起共存的,像脂溶性维生素补充过多的话,毛发就会变得非常干枯,且肌肉也会出现无力、没有食欲、心情烦躁易怒等副作用。
其实一般大家通过均衡饮食就可以补充日常人体所需的维生素了,但是对于一些特殊人群来说仅仅通过饮食是不能补充缺乏的维生素,这个时候就需要补充药用维生素了,但是维生素虽然好,补充的量也是有规定的,为大家简单说明一下:
维生素虽然很好,但是大家如果没有相应需求的补充,还是不建议药用补充维生素,滥补维生素对于人体其实还是有一定伤害的,并且会随着时间慢慢展现出来,所以不需要额外补充的情况下,大家通过日常膳食摄取就足够了。
维生素的整体价格大概在十几元至百元左右,大家比较常见的维生素通过网络平台、药店、医院都是可以买到的,这些维生素品牌不同,价格也是有区别的,一下就为大家简单介绍一下维生素的大概价格。
Q:坚持吃维生素B一年有什么后果?
A:长期补充维生素B会导致补充过量,且会产生一定的依赖性,可能还会出现神经系统异常的副作用,相当于破坏了身体的机能,免疫力也会随之下降,虽然维生素B是身体不可或缺的元素,但也都讲求适量,长期且过量补充都是不行的。
Q:祛斑可以直接把维生素E涂脸上吗?
A:因为维生素E比较油,其实不建议为了祛斑直接涂抹在脸上,最好的办法就是通过面膜来进行,如果是自己DIY面膜,可以在面膜中加入维生素E,然后将面膜敷在脸上,从而达到补充维生素E的效果,也可以有效的减淡脸上的斑。
Q:维生素B6有什么作用和效果呢?
A:维生素B6属于一种水溶性维生素,因为具有较强的止吐效用,在临床上一般用于化疗后的患者,防止他们在化疗过程中呕吐等,而且对于脂溢性皮炎和肝炎都有很好的治疗效果,但是长期服用会对身体造成神经性病变,建议还是在医生指导下服用。
Q:哪些食物含有丰富的维生素呢?
A:像平时吃的番茄、菠菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素A,白菜含有维生素B,橘子和柠檬等都有着丰富的维生素C,日常吃的糙米糙面则含有维生素B2,鸡蛋、鹌鹑蛋等都是补充维生素B1、维生素PP、维生素B2等不可或缺的食物。
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