医生不建议孕妇吃dha原因汇总，不是所有小孩都需要补充

dha俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，而一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充dha来让宝宝更加聪明，但是医生并不建议孕妇或儿童吃dha，很多人都不知道其中缘由，今天就带大家了解一二。

医生不建议吃dha的原因

不管是预防早产或减少产后抑郁，还是促进胎儿大脑和神经系统的发育，dha的功效都是毋庸置疑的，而生活中虽然有不少人吃dha，但医生并不提倡这种行为，主要原因有以下4点：

不是每个人都需要

dha的功效与作用虽好，但并不是所有小孩都需要补充DHA，也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好，因此孕妈们需根据医生的建议来为宝宝补充，不要盲目补充。

母乳中本身含有dha

对于正常均衡饮食的女性，母乳中的dha含量完全可以满足婴儿的需求，因此6个月以内一般不必单独补充，而一些配方奶中也含有dha，给宝宝吃后无需单独补充。

很多宝妈们不太了解哪些奶粉含dha高，其实目前市面上含有dha的奶粉品牌并不少，宝妈们不要只关心dha含量，更重要的是奶粉中的营养均衡，这样宝宝食用后才更加健康。

日常饮食中能补充dha

我们日常食用的一些食物中也含有dha，提到什么食物含dha，其实鱼类和干果类食物都含有丰富的dha，另外蛋黄内的dha含量也是不错的，在没有特别需求的情况下，食用这些食物就能很好的补充dha，无需额外进行补充。

过量补充有害无利

孕妇和儿童对于dha的服用剂量都是不同的，且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样，这样很容易导致补充dha过量，而过量补充dha的副作用并不少，免疫力下降就是其中之一。

另外，市面上的dha品牌众多，而这些dha的质量也参差不齐，很多宝妈只关心孕妇dha哪个牌子好或婴儿dha哪个牌子好，其实并不是大品牌的dha就一定好，有时候吃了并没什么作用，因此这也是医生不建议吃dha的原因之一。

其实，医生不建议吃dha还和儿童补充dha的注意事项有关，比如需要注意与AA的平衡摄入与EPA的比例，其算法相对复杂，大多数人都不太好理解，所以会不建议宝妈们给宝宝服用。

不管大家是否服用含有dha的营养品，平时都不能忽视对DHA的补充，如果需求量一般，可通过平时的饮食获取，而如果对DHA的需求比较大，就必须要服用含有dha的营养品。

值得一提的是，大家如果考虑服用dha，必须提前了解自己服用该药物的安全剂量，避免过量补充，同时也不能忽视对其他营养元素的补充，这样才对自己的健康有利。

据美国医学研究所（IOM）称，4~18岁每天摄入dha的年为90~160mg即可，成年人每天160mg，而孕妇每日200~300mg为安全剂量，过量补充会对人体的健康造成一定的威胁。