山竹吃多了会有危害？很可能会引起脾胃受损和便秘

现在人们的物质生活水平越来越高，所以越来越追求生活质量的提高。人们不再一味追求填饱肚子，更重要的是需要在饱腹感的基础上享受味道，补充营养。现在很多水果都很受人们的欢迎，如山竹，一种被称为水果皇后的热带水果。山竹的营养价值确实很高，但吃多了对身体也会有危害，今天小编就带大家了解山竹吃多了有什么危害?7大坏处会影响身体健康。

山竹吃多的危害

引起便秘

山竹含有丰富的纤维素，会在胃里吸收更多的水分，增加容积。不过山竹有清热生津的作用，所以适量吃一点山竹可以预防和改善便秘。但是山竹吃多了会导致纤维素摄入过多，纤维素是有吸收性的。过量食用山竹会导致胃中纤维素膨胀，从而导致便秘。

脾胃受损

山竹是一种凉性水果，适量食用可以清热解毒，滋阴润燥，但如果食用过多，会增加肠胃负担，容易损伤脾胃。特别是寒性体质的人，如果吃了太多的寒性食物，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

加重糖尿病

糖尿病患者主要是因为体内胰岛素对糖的转化功能低下。多余的糖进入血液导致血糖升高，一部分从尿液中排出。所以山竹糖尿病人可以吃，但要比正常人少吃。糖尿病人不能大量食用山竹。因为山竹含糖量高，糖尿病患者要避免体内含糖量过高。山竹不仅要多吃，而且要比普通人少吃。以免加重身体状况，引起头晕、心梗、手脚冰凉等症状。

发胖

山竹含有大量的糖分，属于含糖量较高的水果。此外，山竹的热量在水果中也属于中上水平，每100g山竹含热量约73卡。所以山竹吃多了会导致糖分和热量摄入过多。如果进食后不能被身体及时消耗，就会转化为脂肪在体内堆积，从而增加发胖的几率。所以正在减肥的人一定要少吃山竹这种高热量高糖分的食物。

引起乳酸酸中毒

山竹果含有呫吨酮。虽然研究中的呫吨酮已被指出具有抗病作用，但过量摄入这种物质会增加酸中毒的可能性。α-倒捻子素是一种氧杂蒽酮，具有明显的抗氧化作用，已广泛应用于医药领域。但过量服用会对线粒体功能产生毒性作用，损害呼吸功能，引起乳酸酸中毒。

加重感冒

山竹作为一种凉性水果，有很好的去火作用，但如果吃多了，会造成体内寒气过盛，加重肠胃负担，从而出现畏寒、头晕、四肢消化不良等症状。

寒气过重

山竹是寒性水果，有很好的去火功效。但如果吃多了，会造成体内寒气过盛，加重肠胃负担，导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。特别是不要再与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等生冷食物同食。

适量吃些山竹会有一定的好处。因其性寒，有清热解毒、降火之功。此外，山竹含有很强的抗氧化成分，可以延缓衰老。吃少量的山竹可以补充维生素，对身体有很好的调养作用。