女人宫寒气虚如何调理好？6个方法让你子宫快速暖起来！

调理宫寒有6个方法，不仅可以帮助缓解宫寒痛经，而且能让子宫暖起来。首先是适度艾灸，但需要由专业医护人员操作。其次是热敷，可以用热水袋或暖宝宝，同时要注意腹部保暖。第三是食疗，需要多吃暖宫食物，少吃凉性食物。第四是睡前温水泡脚，可以有效缓解宫寒症状。第五是多运动，增加体内阳气。最后是餐前喝姜茶，可以主动化解食物中的寒气。

调理宫寒的6个方法

如果女性出现宫寒，不仅会影响其正常月经，引起痛经症状，还可能导致女性不孕。因此，我们必须采取良好的身体调理措施，改善宫寒问题，缓解痛经症状，以减少宫寒痛经对身体的损害，更好地保护女性健康。所以女性有必要了解更有效的身体调理方法。

1、适度艾灸

这是一种中医疗法，一定要由专业医护人员操作，否则很容易灼伤你的身体。其中艾灸可以调理宫寒痛经是因为在艾灸的过程中，艾草的治疗作用可以通过经络分布到身体的各个主要部位，从而起到疏通人体经络，改善体内寒气的作用。

注意，此法操作如下:将艾条点燃，然后用它来熏相应的穴位，如气海穴、神阙穴。另外，为了增强效果，艾灸后要做一些适当的身体按摩。

2、热敷

小腹热敷可以改善宫寒引起的痛经。热敷的方法比较简单，在家就可以操作。你需要准备一个热水袋，装上适量的热水，用毛巾包好，敷在小腹上。

也可以直接把暖宝宝贴在腹部衣服上。暖宝宝退烧时间更长，效果非常明显。同时要注意腹部保暖。很多女性痛经是因为腹部受寒，所以月经前后要多穿衣服。

3、食疗

食疗需要从两个方面来做。一方面要多吃核桃、西红柿、洋葱、红枣、生姜等食物，可以起到暖宫的作用。另一方面，要注意少吃凉性食物，如凉瓜、绿豆、西瓜、荞麦、苦瓜等。食疗调理宫寒痛经是一个漫长的过程，需要长期坚持才能看到疗效。

4、睡前温水泡脚

我们都知道寒气是从脚开始的，晚上脚上有很多穴位，所以晚上睡觉前泡脚半个小时，可以有效缓解宫寒引起的痛经症状，所以不要小看这个方法，可以试试。

5、多运动

在中医角度看“动则生阳”，体质寒冷的女性生活中应该要经常运动，这样能帮助增加体内的阳气。大家在运动的过程中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，大家的毛孔处在扩张阶段，这个时候容易被寒邪乘虚而入。

6、餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

女性宫寒热门疑问解答

女性宫寒是一种常见的妇科问题，但是许多女性对它并不了解，也不知道该如何预防和治疗。特此整理了女性宫寒热门疑问解答，对于女人必吃10款暖宫食物、女性宫寒的十大危害、宫寒怀上孩子的几率等都有详细答疑。

女性预防宫寒可以通过保暖和适当的锻炼，例如穿暖和的衣服和鞋子、按摩腰部等。而治疗宫寒可以采用中药调理或针灸等方法，但一定要在专业医生的指导下进行。此外，女性应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，这样才能保持身体健康。