0到3个月婴儿睡觉姿势参考，解析宝宝常见的三种睡姿

刚刚荣升父母，家长们在喜悦的同时，一定也对如何照顾宝宝充满了诸多疑问。就拿最简单睡觉一事来说，很多新父母并不知道新生宝宝更适合哪种睡姿。仰睡，侧睡，俯睡这三种睡姿，哪种最适合宝宝？日常生活中，哪些睡姿不利于宝宝的健康，需要极力避免呢？

新生儿睡姿种类

仰睡

宝宝在睡觉时，仰睡是很好的睡姿，因为对宝宝的内脏如心脏、膀胱等脏器没有什么压迫，有利于宝宝的健康发育。但宝宝仰睡有可能会导致“大扁头”的难看头型，如果家长们想避免此类情况的发生，可以慢慢引导宝宝侧睡。

侧睡

仰睡会对宝宝头型产生不好的影响，而侧睡则不会。如果家长对宝宝头型很在意的话，可让宝宝在睡觉时保持侧睡的睡姿，此时对宝宝的头型影响最小。对于小宝宝来说，通常他们是不容易没有任何外力便可以自己侧睡的。

所以，家长们给宝宝提供一些防护措施，比如说在宝宝的后背垫上枕头之类的。想要宝宝睡出好头型，还要父母时常帮忙换换方向。

俯睡

宝宝俯睡会有一定几率导致呼吸不畅而诱发宝宝猝死，通常是最不被建议的睡姿。因为宝宝太小，俯睡时不能自己采取转头翻身的保护措施。如果家长不太留心宝宝俯睡时的睡觉状态的话，那么发生意外的可能性会更大。宝宝如果俯睡还会对重要内脏产生一定的压迫作用，对宝宝的成长不利。

最适合新生儿的睡姿

宝宝15个月之前，他们的头型都是具有可塑性的，此时对宝宝头型比较在乎的家长们一定要给宝宝采取安全而合适的睡姿。

趴睡

优点是可以有效防止宝宝溢奶，也有助于宝宝排气；使宝宝在睡觉时更加有安全感；对于宝宝头型和脸型的塑造有一定的好处。

但缺点是容易导致宝宝呼吸不畅，潜在威胁较多；更易诱发宝宝猝死综合征；家长们不太方便查看宝宝的睡觉状态，需要给宝宝准备透气的枕头；在宝宝患有呼吸道疾病的时候，不能让其趴睡。

侧睡

优点是如果宝宝向右边睡的话，对于促进消化系统工作具有积极作用；可以让宝宝的呼吸较为通畅；可以有效降低宝宝呛奶的几率。缺点是如果宝宝长时间地采取此种睡姿会导致头型和脸型不正；在宝宝睡觉时，家长们需要三至四小时更换一次宝宝的睡姿，需要利用枕头毛巾等东西来固定宝宝的睡姿；为避免宝宝耳朵变形，不要把宝宝的耳轮往前面折。

仰睡

优点是对宝宝身体的压迫最小；宝宝被被子盖住口鼻的可能性较小；家长们可以清楚方便地查看宝宝的睡觉状态。

缺点是如果宝宝睡觉打鼾的话，呼吸会有较大的困难；宝宝容易在睡觉的时候呛奶；如果宝宝睡扁头的话，对宝宝的头型会有一定的影响，宝宝睡觉的时候会没有安全感。

仰睡和侧睡都是安全系数较高的睡姿，而侧睡相对于仰睡来说更有利于宝宝塑造好看的头型。仰睡和侧睡都可以有效防止宝宝呛奶，而且对宝宝的身体器官压迫较小。俯睡是最不建议的睡姿，即使宝宝喜欢俯睡，觉得俯睡比较有安全感。

如何调整新生儿睡姿

对于宝宝来说，睡觉的时候，不要一直保持一个睡姿，这样对于身体的发育和头型脸型的塑造都是不利的。家长们利用两条毛巾就可以在不吵醒宝宝的情况下给他们调整睡姿。

• 把两条毛巾中的一条卷成筒状。
• 从两边将另一条毛巾卷成两个筒状，不过不要把它们全部卷起来，中间要留空当。
• 可以把宝宝放在2中的毛巾空当里，用两边的筒状固定。
• 最后将1中的毛巾放置在宝宝的后背，起到辅助固定的作用。

宝宝俯睡猝死的几率比仰睡和侧睡的几率要高的多，对体内器官的压迫也是比较大的，所以不建议在没有看护的情况下给婴儿采取这一睡姿。

有损宝宝健康的6种睡姿

1、摇睡

当宝宝睡觉不停地哭闹，睡不安稳时，有的家长会把宝宝放入摇篮中，一边摇晃一边哄宝宝入睡。如果宝宝哭闹得更厉害了，有的家长会把摇篮摇晃得更加剧烈。对宝宝较为剧烈的摇晃会导致宝宝脑小血管破裂，引发脑震荡和颅内出血等病症，此种摇晃对十个月内的宝宝的危害程度最深。

2、陪睡

即使刚出生没有多久的宝宝，妈妈们也不要陪着睡觉，因为要让宝宝从小就树立自己睡觉的意识，培养独立精神。专家提醒，如果宝宝是一直跟妈妈睡的话，很容易产生“恋母”情结，不利于日后孩子进入幼稚园和小学学习，甚至有可能会产生对学校的抵触恐惧心理。

妈妈进入深度睡眠之后，可能不小心压到身边的宝宝，给宝宝造成伤害甚至导致宝宝猝死。有美国研究表明，如果让宝宝自己睡觉的话，宝宝突然死亡的可能性要比有人陪睡低百分之六十。

3、俯睡

宝宝在俯睡时有很多潜在的威胁，例如对脏器产生压迫，不利于宝宝呼吸等等。宝宝在俯睡时，缺乏自我保护能力，不能拿开自己面前的一些障碍物，所以潜在威胁要比仰睡和侧睡要多得多，极易诱发婴儿猝死综合症。

4、搂睡

搂睡并不是一种在宝宝睡觉时可以起到保护作用的睡姿，相反会给宝宝带来一些伤害。

搂睡的四大危害：

• 搂睡时宝宝的头很容易闷在被子里或者妈妈的怀里，这时宝宝呼吸到的一直是被子里污浊的空气，很难接触到新鲜空气。
• 宝宝很容易睡觉起来就吃奶，对宝宝的消化功能有负面作用。
• 会让宝宝有被困住的不适感，不能自己进行舒展。
• 如果妈妈不慎将宝宝的口鼻盖住的话，很容易导致宝宝窒息。

5、开灯睡

有的家长们为了方便查看宝宝睡觉状态和半夜起来给宝宝换尿布和喂奶，会将宝宝睡觉房间的灯整夜地开着。专家提醒，英国研究证明，宝宝如果在有灯光的房间里睡觉的话，其中的百分之三十会成为近视眼，而宝宝如果在灯光明亮的房间里睡觉的话，其中有百分之五十五会成为近视眼。

根据医学资料证实，宝宝睡觉时灯开着的话，不利于宝宝的新陈代谢和激素发挥作用，对宝宝的生长发育有负面作用。

6、裸睡

因为夏季炎热的天气，有的家长为了让宝宝能睡得凉爽，会让宝宝裸睡。专家提醒，最好不要让宝宝裸睡，即使裸睡，也要给宝宝的肚子和胸上盖上被子。宝宝的抵抗力和自我调节能力较差，所以裸睡时很容易受凉染上疾病。

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