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怀孕初期乏力没劲犯困别担心，做好三件事即使嗜睡也无碍
许多女性在怀孕初期会经历乏力、疲惫和嗜睡等症状，这是正常的生理反应。然而，为了确保母婴健康，孕妇需要注意营养、休息和锻炼。只要做好这三件事，即使嗜睡也不必过分担心。
怀孕初期女性通常会犯困，这是因为胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。同时孕妇的基础新陈代谢增加、妊娠期母体分泌系统发生变化、体内热量消耗加快、血糖不足等也会导致嗜睡的原因。为缓解孕初期犯困，孕妇应保证充足的睡眠，避免过度活动。而睡眠质量也可以通过早睡早起、午睡等方式进行提高。
怀孕初期会不会犯困
怀孕初期会犯困。怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。
其实孕早期的时候，孕妈妈身体内的荷尔蒙分泌会发生很大的变化，这就会导致身体出现一些不适的症状，犯困也是这个原因导致的。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
如何缓解孕初期犯困
保证充足的睡眠
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
想睡就睡
早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
养成睡午觉的习惯
如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
编辑于 2024-01-26 09:40:24 9 浏览
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