剖腹产术后饮食30天月子餐推荐了哪些蔬菜和水果？

剖腹产月子餐食谱表图包括猪肝粥、麻油鸡汤、木瓜、黄花菜等。选择剖腹产分娩的产妇因为在生产过程中流失较多血气，消耗了大量的精力和体力，导致剖腹产的产后恢复较慢，自身的身体比较虚弱，所以更应该在月子期间补充营养，及时的补充营养不仅可以帮助身体更快恢复，还能够有利于母乳的分泌。

月子餐的食谱

坐月子期间的饮食要注意营养搭配，可以多补充一些蛋白质，多吃一些类似麻油鸡汤、鲈鱼姜汤的滋补类汤食，同时，剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物，具体的餐食推荐如下：

1. 1. 猪肝粥：产后身体比较虚弱，一开始应该有营养又好消化的食物为主，比如可以给产妇准备一些猪肝粥，猪肝的营养价值是比较高的，含有丰富的铁元素，可以补充铁质，起到补血的作用；
2. 2. 麻油鸡汤：麻油可以帮助子宫收缩，鸡肉中的蛋白质十分丰富，而麻油鸡汤中的油脂会刺激乳汁分泌，由于煮麻油鸡时会加入老姜，而姜疏通筋络的作用，因此是很适合产妇食用的；
3. 3. 木瓜：木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，可以消毒祛肿，还能促进乳汁分泌，产妇在月子期间吃木瓜，还可以消脂减肥；
4. 4. 黄花菜：产褥期的女性因为伤口还没有痊愈，容易发生腹部疼痛、小便不利等症状，多吃黄花菜有利于帮助女性缓解疼痛，利尿排毒，还能改善产妇的睡眠质量。

以上就是剖腹产女性在月子期间餐食推荐，由于产妇的身体还没有恢复，所以月子期间的饮食最好以清淡滋补为主，部分产妇如果过于虚弱，可以在产后的一周用流食来补充营养，等待稍微恢复后，可食用汤水类的食物。

月子期间的餐食并不是固定的，可以根据不同产妇的口味进行适当的调整，但是总体需要遵循一个参照标准，不能随意的安排饮食，最好按照以下这两项标准进行：

刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气，所以剖腹产后的第一周里建议选择流质、半流质的食物，这类状态的食物容易入口、也便于消化，比如吃西红柿瘦肉、红豆汤、皮蛋瘦肉粥等。

剖腹产妇第二周伤口稳定下来了，产妇也相对恢复了一些，可以吃一些普通食物，但也要注意少盐低脂，不要吃生冷刺激性的食物，要多吃些滋补类型的汤水，有利于身体的恢复。

其实无论是自然分娩还是剖腹产，在月子期间都要注意营养的补充，选择剖腹产的产妇由于分娩是失血较多，要注意补充铁元素，平时多喝滋补类的汤水，不要吃生冷辛辣的食物。