宝宝3岁后是否需要补充dha视情况定，三种情况无需补充

给婴幼儿补充dha的必要性

DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。

母乳宝宝一般不需要额外添加dha，因为母乳本身就含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸（LA）、亚麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。宝宝可以从母乳获得dha，建议哺乳妈妈多吃富含DHA和ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。

而且吃配方奶粉的宝宝不用额外补充dha，因为现在很多配方奶粉都会含有dha，即使有的配方奶粉不含dha，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的dha。

另外，原则上早产儿和足月儿一样，只要正常喂养，无需额外添加dha，国外研究显示，无论是早产儿还是足月儿，都能够将LA转化为ARA，将ALA转化为dha。但体重过低的早产儿（低于2Kg ）需在医生指导下特殊喂养。

而对于6个月以后的宝宝，除了奶粉（或母乳）外需要开始添加辅食，建议在宝宝的辅食中添加富含dha的食物，比如可以适量吃以下食物：

1. 1. 深海鱼类（富含dha）：石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等；
2. 2. 植物油（富含亚麻酸）：大豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等；
3. 3. 其它：深色蔬菜、坚果类。

到了6个月—2岁，该年龄段宝宝生长发育最迅速，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。所以，给宝宝补充dha要抓紧宝宝6个月—2岁这一黄金时间。婴儿大脑发育都在3岁之前进行的，早补充dha才有效果，补充晚了，可能就没有什么作用了。

总的来说，给婴儿补充dha是有必要的，但是不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，都没必要额外补充dha制剂，只要母乳妈妈和辅食宝宝多吃这些富含dha或亚麻酸的食物就可以了，如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在dha摄入不足，这需要在儿科医生指导下合理补充婴幼儿专用的dha制剂。