儿童吃叶黄素的副作用有4个！附4个保护视力的食物

叶黄素是视网膜黄斑的主要色素。阳光下的紫外线可以被角膜晶状体吸收，蓝光可以被黄斑中的叶黄素吸收。因此，许多很多家长会通过给孩子服用叶黄素来改善视力，但现在很多人说不建议孩子服用叶黄素。那么，为什么不建议儿童吃叶黄素下面一起来看看。

儿童吃叶黄素的副作用

儿童保护视力不建议吃叶黄素，因为该药物并不能起到相应的治疗效果，叶黄素具有明目和一定的抗氧化作用，在临床上主要作用于假性近视引起的视力下降以及视网膜模糊，对真性近视的治疗作用并不大，许多视力差的患者会选择补充叶黄素来改善，但我们应该知道，如果我们过量服用叶黄素，可能会导致一些副作用。

建议患者需要到正规眼科医院去配制眼睛，达到矫正视力的目的，进一步防止视力持续下降，在日常生活中避免近距离和长时间使用电脑、手机等电子设备以免用眼过度，可以仰望远方或者多进行眼保健操来缓解眼部疲劳，还需要多食用富含胡萝卜素的食物，同时充足的睡眠，有助于视力的矫正。

1、消化道不适

儿童的胃可能更敏感、更脆弱，大量服用叶黄素可引起腹泻、呕吐、恶心等症状。在专业人员的指导下，根据儿童的个人情况，决定是否服用叶黄素和剂量。

2、皮肤发黄

由于叶黄素是一种胡萝卜素，服用过多可能会导致体内胡萝卜素浓度过高，进而导致皮肤发黄，尤其是手掌和脚底的皮肤。

3、肝肾功能损害

叶黄素需要在肝肾中代谢排泄。如果儿童长期大剂量使用叶黄素，可能会导致肝肾功能过载，进而损害肝肾功能。

4、皮肤瘙痒和眼睛瘙痒

大量服用叶黄素也可能导致其他身体变化，以及皮肤瘙痒、眼睛瘙痒等。

保护视力吃的东西

1、豆制食品

豆制食品是高含钙的事物，钙对孩子的生长发育有着极大的促进作用，对孩子的眼睛成长也不例外。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。所以，豆制品等含钙丰富的食品一定要大量使用。

2、干果类食物

经常给孩子吃些有干果类的的食物，可促进小儿视力的发育，像一些食用坚果，一般坚果事物中都含有丰富的维生素E，而维生素E具有抗氧化作用，可以有效的防止我们的视网膜被氧化，从而保护我们孩子的的视力健康。

3、鸡蛋护眼

鸡蛋是我们生活中常见的一种高含蛋白的事物，可以给儿童提供提供蛋白质，而蛋黄中含有丰富的维生素、铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等，其中叶黄素与玉米黄素具有很强的抗氧化作用，可以将进入到我们眼球中的有害光线进行吸收，从而保护儿童的眼睛健康。

4、新鲜蔬菜及水果

常吃蔬菜与水果不仅对儿童的身体，更是对孩子的眼睛有着非常好的保护作用，这主要是因为新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素，而新鲜的蔬菜及水果中都含有大量的维生素C，这些物质都是具有很强的抗氧化作用，可以保护我们的视力。

预防孩子的近视已经刻不容缓，一定要在日常的饮食中让孩子做到护眼的效果，为了孩子成长安排饮食的同时，要格外的重视给孩子补充眼睛最需要的各种营养素，重点安排护眼事物，吃出好视力!促进眼睛健康生长，远离近视!