哺乳期妈妈不能吃的7种食物分享！尤其是油炸和腌制别动

虽然哺乳期的妈妈不用像怀孕时那么小心翼翼，但是因为要母乳喂养宝宝，所以吃的食物也要特别注意，不仅要保证奶水充足，还不能乱吃食物，这样可能会导致宝宝生病。整理一份关于哺乳期妈妈不能吃的食物供大家参考。

哺乳期妈妈不能吃的食物

1、辛辣的食物

产后新妈妈会大量失血出汗，组织液也会更多的进入血液循环，所以身体的阴液和津液明显不足，辛辣辛辣的食物会伤津耗气，使新妈妈上火，口疮，便秘或痔疮，通过乳汁加重宝宝的上火。所以不要给新妈妈吃很多韭菜、葱、蒜、辣椒、辣椒、茴香等食物。

2、油炸和腌制食物

油炸食物容易造成脾胃热郁，导致便秘、腹胀。腌制的食物一般都是咸的。如果摄入过多的盐，可能会造成产妇体内水钠潴留，引起水肿。给孩子喂这样的奶，也会增加新生儿肾脏的负担。但这并不意味着不能吃盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐量也会增加。你需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡，所以盐的摄入要适度。

3、寒凉食物

如冰淇淋、雪糕、冷饮等。绝对不能吃。即使你在夏天被禁闭，也不要把它给马宝。还有一些凉性水果，如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、冬瓜、火龙果、柚子等。可以蒸着吃，也可以和其他温热的食物一起吃。

4、酒类

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响;过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。根据美国儿科学会的说法，哺乳期大量饮酒可能产生的副作用包括嗜睡、深度睡眠、疲劳、体重异常增加以及可能的乳汁分泌减少。你喝酒放松吗?另一种方式，你可以洗个热水澡，喝一杯柑橘茶或者做个按摩。

5、味精不宜多吃

吃味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝。会造成宝宝智力发育迟缓，生长发育迟缓等不良后果。产妇在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃新鲜食物。

6、酸味和涩味的食物

新妈妈生完孩子后，瘀血被阻。此时不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子等。以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。

7、大麦及其产品

大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物，都可以促进泌乳。因此，产后仍在哺乳的妈妈应避免进食，以免影响乳汁的分泌。

产后需遵循四个饮食原则

1. 1. 原则一：多喝水产妇母乳中的水分含量较高，再加上母乳喂养，身体会流失大量水分。因此，在哺乳期间，产妇应多喝水，每天至少保证8杯水(每杯约250ml)，以满足身体对水的需求。
2. 2. 原则二：拒绝各种饮料哺乳期间，孕妇不宜饮用含咖啡因的饮料，包括咖啡、茶、可乐、巧克力饮料等。因为这些饮料可能会导致脱水。
3. 3. 原则三：均衡饮食哺乳期均衡饮食是非常基本的饮食原则。虽然母乳可以保证宝宝的营养需求，但是如果母乳喂养期间产妇的饮食出现了不平衡，就会影响到自身，进而通过母乳影响到宝宝。所以，女人哺乳期的饮食应该和孕期一样均衡。选择不同种类的食物。包括蔬菜、水果、肉类、乳制品、鸡蛋等。
4. 4. 原则四：不要节食很多产妇为了宝宝的健康，在孕期放开吃东西，导致产后身材变形。所以在哺乳期，想大肆减肥，选择节食。但其实节食减肥真的不建议，尤其是哺乳期。产妇哺乳期节食会减少乳汁分泌，影响宝宝健康。

以上就是关于哺乳期妈妈不能吃的七类食物，产后需遵循这些饮食原则的相关内容介绍，相信大家对于哺乳期不能吃什么的问题有了详细的了解。哺乳期很特殊，饮食需要特别注意，如果饮食不当，会影响宝宝的健康。因此，以上文中提到的七类食物是哺乳期不能吃的，各位宝妈要牢记。