哺乳期千万不能吃6类食物！高脂肪影响健康还会导致肥胖

刚生完孩子的乳母有很多禁忌。如果这个阶段不注意忌口，可能会对身体产生一些不良影响。同时，当你处于母乳喂养阶段时，如果你饮食不当，你的乳汁可能会受到影响，从而影响宝宝的健康。那么下面分享哺乳期忌口的6类食物建议要远离。

哺乳期忌口的食物清单

1、辛辣食品

辛辣食物，如大葱、大蒜、辣椒等。，最好不要让产后哺乳期的宝宝妈妈吃，因为如果宝宝妈妈吃了这些食物，可能会通过乳汁代谢堆积在乳汁中，而宝宝的消化系统通常还没有发育好，吸吮这样的乳汁可能会引起腹胀、腹痛等不适。另外，产后哺乳期的宝宝妈妈吃这些辛辣食物可能会上火，不利于身体健康。

2、生冷食物

因为产后哺乳期的宝宝妈妈平时身体比较虚弱，胃肠功能还没有完全恢复，如果在这个阶段吃了生冷的食物，可能会出现胃痛、腹痛、腹泻的情况。

3、含糖量高的食物

高糖食物含糖量很高，吃糖太多会产气。所以产后和哺乳期最好不要吃太多高糖食物，以免腹胀等不适，比如巧克力和各种糖果。

4、高脂肪食物

如果马宝在产后哺乳期间吃了大量高脂肪食物，可能会增加她的消化道负担，从而导致她的肥胖，影响她的健康。所以哺乳期还是少吃炸鸡等高脂肪食物为好。

5、回奶食品

一些食物，如辣椒、韭菜、生麦芽等。，都有回奶的作用，所以不适合产后哺乳期的宝宝妈妈。否则，宝宝的奶水可能会减少，不能满足宝宝正常的生长需求，对他们的健康不利。

6、其他食物

哺乳期的妈妈在日常饮食中也要注意避免暴饮暴食，控制体重，注意不要抽烟喝酒。最好戒掉喝茶或咖啡饮料的习惯。

综上所述，哺乳期妈妈产后及哺乳期的饮食除了保证营养均衡和整体健康外，还应尽量吃清淡易消化的食物，既能保证奶水充足，又能避免对哺乳期妈妈和宝宝的健康造成不必要的不良影响。