胆固醇偏高的原因是什么？很有可能是饮食不当

高胆固醇被认为是大多数人的通病。体检的时候很多人都会被查出来，但是很多人认为胆固醇高没什么不舒服的，所以根本不在乎这一条。其实，如果我们体内的胆固醇高了，就容易导致冠心病，所以胆固醇还是要控制的。那么胆固醇偏高的原因有哪些?除开遗传因素还和饮食、黄疸有关。

胆固醇偏高的原因

1.遗传

基因也是高胆固醇的主要原因之一，高胆固醇也被称为家族性高胆固醇血症。如果父母一方胆固醇高，那么后代出现这种情况的概率会比正常人高。因此，这类人在生活中要加强个人饮食管理，防止出现胆固醇偏高的现象。

2.饮食不当

吃太多胆固醇高的食物，如心脏、肝脏等动物内脏。体内胆固醇摄入过多，会导致体内胆固醇过高。因此，我们必须合理安排我们的饮食结构，在日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜。

3.黄疸因素

阻塞性黄疸会导致患者胆道的阻塞，影响胆汁的正常排出，久而久之就会出现胆固醇偏高的现象。

4.肝细胞受损

胆固醇的酯化作用受阻，血液中的胆固醇减少。当肝硬化、重型肝炎和其他严重损害发生时，血液中的总胆固醇也增加。

如何预防胆固醇偏高

1.养成良好的饮食习惯

日常生活中，保持清淡饮食，少吃油腻、辛辣、奶油类食物，多吃粗粮、坚果、蔬菜、水果。这种食物不仅能有效降低我们体内的胆固醇含量，还能补充人体必需的各种维生素。

2.控制好体重

肥胖更容易导致高胆固醇、高血压和二型糖尿病，这会使胆固醇导致的动脉壁上的斑块更容易在体内堆积，所以减肥，尤其是腹部脂肪，会提高你的好胆固醇，降低你的坏胆固醇含量。

3.加强体育锻炼

适当的有氧运动不仅可以增强我们的新陈代谢和心肺恢复，还有助于降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

4.定期体检

降低胆固醇是一个长期的过程。听医生的话，定期体检，一般是3-6个月一次，这样可以知道自己的胆固醇水平。

以上就是关于胆固醇偏高的四大原因介绍，如果一旦发现自己胆固醇偏高，就要引起重视了。你要及时调整饮食，多吃清淡的食物，禁止吃油炸食品和胆固醇高的食物，这样可以减少对身体的危害。