怀孕胸部长妊娠纹应该怎么办？坚持锻炼能够有效预防

虽然都说怀孕可能是女人一生中最幸福的事情，但是随着怀孕时间的延长，怀孕肚子的增大，皮肤会被拉伸，容易出现妊娠纹，并且让大部分女性会惊恐的是，妊娠纹不仅仅会长在肚子上，还可能会长在胸部。那么怀孕胸部长妊娠纹怎么办?日常做好这3点，能有效淡化妊娠纹。

怀孕胸部长妊娠纹的办法

1、补充骨胶原

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄;多吃富含维生素C的食物，有助于加强皮肤的弹性，加快断裂弹性纤维的恢复。

2、干性皮肤要注意保湿滋养

可以选择胶原蛋白或者保湿功能强的护肤品。怀孕前，可以适度做一些适当的运动。怀孕期间要注意身体保养，运动量不宜大。多吃水果蔬菜，多吃维生素是有好处的。

3、孕前预防妊娠纹

孕期适当预防可以事半功倍，重点是增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼。从女性打算生孩子的那天起，女性就要坚持做仰卧起坐和俯卧撑。怀孕前，在不影响身体健康的情况下，坚持用冷水洗澡，可以增强皮肤的弹性，使皮肤不易受压破裂，有助于预防妊娠纹;注意均衡饮食和营养，尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜。孕前预防可以有效减少孕期或产后妊娠纹现象。

如何预防妊娠纹

妊娠纹是自身体质、产前保健、遗传原因造成的。专家建议，要避免妊娠纹，要从平时的保养入手，注意孕前孕后的保健。虽然70%-90%的孕妇都会有妊娠纹，但是如果加强产前护理，妊娠纹的几率可以大大降低，至少可以把妊娠纹的影响降到最低。

• 孕前注意运动，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕后，保持适量运动，均衡营养，避免体重过度增加。淋浴时，水温不宜过高。可以用比体温略凉的水清洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。我们可以从以下几个方面着手:
• 均衡的饮食孕期要补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。避免太油腻、太甜和太咸的食物。
• 体重增加孕期体重增加每月不要超过2kg，整个孕期要控制在11-14kg。
• 使用腹带可以承受腹部的重量负担，减缓皮肤的过度拉伸和拉扯。

妊娠纹的形成主要是因为孕期激素的影响。此外，由于腹部肿胀，皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损或断裂，腹部皮肤变得越来越薄，出现一些宽窄不一的粉红色或紫色波浪纹。妊娠纹是可以淡化的，保持乐观的心态。建议产后找专业的消除妊娠纹的产品和机构来淡化妊娠纹，让女性恢复的更快更好。