尿酸高的人睡觉会出现哪些表现？夜尿次数增多也很有可能

随着社会的进步和不断发展，“三高”越来越影响人们的生活，除了高血压、高血脂、高血糖，还有一个就是高尿酸。但体内尿酸升高导致的后果往往是肾功能衰竭，甚至痛风严重影响人们的生活和工作。为了改善高尿酸的问题，生活中的一些不良饮食习惯要及时纠正。那么下面就为大家分享尿酸高的人睡觉时会有这三种表现，满足一项就要引起自身关注。

尿酸高的人睡觉会有三种表现

1、关节痛

睡觉时总感觉关节疼痛，有时可能会被疼痛惊醒，说明尿酸很可能过高。体内尿酸水平过高，身体不能及时排出，会导致尿酸在血液中沉积，影响血管健康，形成尿酸结晶，尿酸盐也会沉积在关节周围，所以脚趾、脚踝或膝盖等关节会有强烈的疼痛。

2、夜尿次数增多

一般情况下，我们晚上小便不超过两次，但是晚上总想上厕所。夜间排尿次数过多，可能会出现排尿不畅之类的异常情况，也有可能是尿酸过高引起的。尿酸过高首先会损害我们的肾脏。很多人的肾脏问题很可能是体内尿酸过高造成的。高尿酸会导致尿酸过酸，肾脏受到影响，可能导致肾功能下降，所以排尿会受到影响，睡觉时排尿次数会增多。

3、睡觉的时候很容易被吵醒

睡觉的时候，周围没有动静就会被惊醒，还会伴随着身体上的疼痛。很有可能是体内尿酸过高，容易形成尿酸结晶，导致血液循环不畅，血液循环缓慢。如果睡觉时血液循环太慢，很容易惊醒。此外，由于高尿酸会引起关节疼痛，睡觉时容易惊醒，还可能伴有身体疼痛。需要及时检查尿酸是否过高。

尿酸高的降低方法

1、注意保暖

因为秋冬季节气温比较低，身体的新陈代谢速度会变慢，我们的血液循环也会变慢。此时垃圾毒素容易在体内堆积，不容易排出，容易形成尿酸结晶。所以为了预防这种情况，要注意保暖。

2、适量运动

对于尿酸高的人来说，经常运动是降低尿酸值的好方法，而中老年人在运动中可以促进汗液的排出，帮助排出尿酸，从而降低自己的尿酸水平。如果气温较低，可以选择在室内做一些瑜伽等温和的运动，也能达到降低尿酸的效果。

3、均衡营养

我们现在每天都要吃很多食物，但是有些食物会让我们的身体营养过剩，从而产生高尿酸等疾病，所以要保证自己的食物摄入量适当，不要太多也不要太少，多吃蔬菜，肉类可以吃低脂的鱼、虾等食物。生活中也可以多吃蔬菜、水果、牛奶等营养丰富、热量低的食物。

4、多喝水

人体产生的尿酸大部分是通过尿液排出体外的，所以我们可以通过多喝水来促进排尿，减轻肾脏的负担，稀释血液中的尿酸，帮助我们排出多余的尿酸。

5、少吃高嘌呤食物

尿酸是嘌呤的代谢产物。所以要想降低尿酸，首先要控制饮食。我们应该少吃嘌呤含量高的食物，吃嘌呤含量低的食物。嘌呤含量低的食物，如胡萝卜、蔬菜、黄瓜、西红柿、西葫芦、大米、牛奶、鸡蛋等，嘌呤含量都很低，尿酸高的人可以常吃。

体内尿酸高的人，晚上睡觉会有以上三种异常表现，建议只检查其中一种，做到早预防早受益。一旦发现体内尿酸含量高，一定要管住自己的嘴，多运动，尽快改善饮食习惯，坚持下来尿酸水平一定会恢复正常，而对于尿酸高情况比较严重的患者，就需要尽快前往医院进行针对性的治疗了。