女性剖腹产后多久可以运动？主要得取决于伤口愈合程度

许多女性在怀孕时吃了太多好的食物，导致体重出现了非常明显的变化。而很多女性想在生完孩子后尽快恢复身材，但是因为是剖腹产，又担心过早健身对身体有一定影响，所以很纠结。那么女性剖腹产后多久可以运动？主要得取决于伤口愈合程度。

剖腹产后多久可以运动

经过一个月的剖腹产，女性的身体和伤口已经基本恢复。这时候他们可以适当做一些运动，比如提肛、瑜伽等。准妈妈可以做一些。不过还是要看身体恢复的程度，因为有些产妇恢复的比较慢。做了这些练习一个月后，还是会感觉到伤口疼痛，所以还是要结合自身情况。

产后三个月内不要做剧烈运动。可以选择早上或晚上慢跑或散步，以免剧烈运动时拉扯伤口，造成伤口再次出血，会非常严重，不利于切口的恢复。

最后，如果剖腹产后想减肥，可以等半年。基本上所有的练习都能做，因为那时候刀口已经恢复的差不多了。产后运动是一个循环渐进的过程，产妇一定要把握好时间，不要因为一时的急躁而造成严重的后果。身体是最重要的。开始少量运动，然后慢慢恢复正常。

产后一天到一周锻炼建议剖腹产后第一天的体力活动主要是帮助肠道尽快通气。一般产后第一天，可以在床上做简单的翻身运动。也可以在家人的帮助下把腿挪下床。剖腹产伤口拆线后可以做一个简单的拉伸腰腹和抬腿屈腿的运动。运动强度不要太高，以伤口不疼为标准。

剖腹产运动一个月到三个月一个月后，大部分剖腹产的准妈妈都到了恢复期，伤口也差不多愈合了。产后准妈妈可以尝试一些肺活量大的运动，比如产后瑜伽、呼吸运动、抬腿运动等，这些都是针对孕妇的恢复。有些恢复很快的准妈妈可以尝试做一些仰卧起坐等锻炼来增强腰腹，也可以去户外慢跑锻炼身体。

剖腹产最后五个月运动在此期间，大多数人已经完全康复，可以做一些高强度的有氧运动，如骑自行车、打羽毛球等。这个阶段的锻炼主要是为了真正的减肥。

剖腹产后的护理指南

女性在剖腹产后的护理是非常重要的，如果剖腹产后没有护理好会对产妇的健康产生很大的影响。所以产妇在剖腹产后的护理要格外注意，以确保身体健康。为方便大家进一步了解，下面分享剖腹产后的护理指南，可点击查阅。

每个女人的身体素质都不一样。有的女性伤口可能恢复的很快，有的可能恢复的很慢，所以女性能运动多久取决于伤口的愈合程度。有些女性可以更早做运动，而有些女性需要更长的时间来愈合伤口，然后才能做运动，所以具体还是要根据实际情况来判断的。