详解孕妇不能吃的十大肉类食物，附10种肉类详细名单！

适宜孕妇吃的肉有很多种，常见的选择有猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，这些肉类含有蛋白质、铁和锌等营养，都属于是孕期不可缺少的元素，其中锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统更有意义，有助于保持皮肤，骨骼和毛发的健康，而鱼类富含DHA，与大脑内视神经的发育有关系，能帮助胎儿视力健全发展。

孕妇禁吃十大肉类有哪些

孕妇吃肉自然是有很多好处的，比如能够改善贫血、补充蛋白质等，而且孕期能吃的肉类也有很多，但要注意的是，有些肉类是孕期需要禁止食用的，下面就分享一下孕期禁吃的十大肉类：

1、蛙肉

蛙肉很多都是会接触农药、化肥等物质的，其体内带有多种病菌、毒素，有些烹饪没有到位，就可能会出现孕妇吃了过后，导致中毒等情况的发生，对孕妇和胎儿都不好。

2、兔肉

兔肉性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食，如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。

3、狗肉

狗肉性热，具有活血功能，怀孕初期的孕妈最好少吃狗肉，否则可能会增加流产的风险，而且未经检疫的狗肉易带有各种病毒、寄生虫，因此不建议吃狗肉。

4、甲鱼

对孕妈妈来说，甲鱼最好不要吃，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

5、蟹肉

在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产。

6、驴肉

如果说孕妇患有脾胃虚寒、肠炎的，就不适合吃驴肉，吃了过后会导致胎儿出现滑胎等情况，孕妇需要慎吃。

7、蛇肉

怀孕期间的女性不建议吃蛇肉，主要是因为本身蛇它就不是一种常规的食材，大部分的蛇都是一些野生的，而这种野生的食材，它可能身体内含有大量的寄生虫的，吃了对会影响母婴健康。

8、黄鳝肉

黄鳝具有活血化瘀的作用，一般如果女性本身就有先兆流产或者是先兆早产的情况，就不建议吃黄鳝。

9、鳗鲡

俗称白鳝，性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白、高脂肪食物，《随息居饮食谱》中指出：孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。

10、动物肝脏

英国的卫生部门前不久已经正式发出告诫：怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物，以减少胎儿患先天性缺陷的危险。

怀孕期间建议选择新鲜的牛肉、虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、鸭肉等食用，肉是孕期必不可少的食物之一，每天都可以吃肉，除了要吃肉外，还需要多吃蔬菜和水果，这样营养才均衡，宝宝的生长发育才会更好。

孕妇不能吃的肉类有哪些

怀孕期间除了需禁吃以上十大肉类外，还有几种肉类不可多吃，比如长期冷冻的肉类、变质的肉类、生肉类，孕期食用肉类最好是新鲜的，以下这几种肉类孕妇不能吃：

生肉

生肉内含有大量的细菌以及寄生虫，孕妇吃了以后有可能会对于胎儿发育造成影响，导致胎儿畸形等问题出现，其实不管是普通人还是孕妇，在饮食上一定要格外注意，平时不要吃生肉以及不干净的食物。

变质肉

如有明显的腐坏或者有异常气味的肉类，这种肉类可能含有一定量的细菌等微生物，可能会影响孕妇的身体健康。

冷冻肉

长期冷冻的肉类一般不太新鲜，孕妇食用后易造成腹泻等消化系统异常，因此建议不要多吃。

怀孕后可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，可以补充脂肪酸和DHA，DHA对于胎儿的脑和眼发育非常有利的，而且吃牛肉也很好，因为牛肉中不但含有优质蛋白质，而且还含有铁、锌等微量元素，对促进胎儿的神经系统和免疫系统的发育会很有帮助。

孕期营养食谱参考

孕期为特殊时期，要做好营养均衡，尽量减少吃生冷或辛辣、刺激性食物，此外，为了保障宝宝的安全，日常生活中有一部分食物是不建议孕妇食用的，也有一些药物或事项是需要孕妇避免的，以下总结了怀孕期间的各项禁忌指南，以供孕妈们参考：

怀孕后有很多事情需要注意，尤其是怀孕的前三个月最为重要，因为这时候胎盘还没有形成，胚胎还处于一个不稳定的状态，容易出现先兆流产，因此孕早期要注意饮食、运动等多个方面，同时要注意定期产检，以上有提到的禁忌事项都需做了解，但也不必因此过度焦虑。