孕妇不能吃的十大坚果类型合集，其中四种看外表就不能吃

坚果大多含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E、蛋白质和B族维生素、钙和较多膳食纤维，适当摄入可为身体提供营养，并且对胎儿生长发育有益，但有一些坚果经过加工添加了很多植物油、糖和盐，这种坚果中的营养物质会遭到破坏，孕妇吃了难以起到保健身体的功效，过多摄入反而会引起肥胖，所以不建议吃。

孕妇禁用十大坚果有哪些

一般而言，孕妇并没什么禁吃的坚果，相反坚果中富含的蛋白质以及维生素等，在孕期食用后都会有很多好处，不过也有些坚果的确是孕妇禁吃的或是不建议吃的，具体如下：

1、干桂圆

由于桂圆属于燥热食品，孕妇不宜食用，因此在怀孕期间不要吃桂圆。

2、杏仁

杏仁中含有一种叫做氢氰酸的有毒物质，苦杏仁中含的氢氰酸较多，约为100-250毫克，所以对于孕产妇以及儿童来说，最好不要吃杏仁。

3、巴旦木

巴旦木中也是含有少量毒素多的，轻则可能会造成上火，严重者甚至会对胎儿产生影响，造成流产的情况发生。

4、桃仁

桃仁能止咳平喘、润肠通便，但是却有破血化瘀的作用，所以孕妇一定不要吃桃仁。

5、花生

对花生过敏的孕妈妈千万不要吃，而且也不建议正常孕妈妈吃太多，吃太多可能会促进血脂升高，增加血栓形成的发生率。

6、南瓜子

南瓜子相对比较干燥，食用不可过多，以免便秘，同时胃热的孕妇要忌吃，以免不适加重。

7、松子

如果吃多了会在体内会转变为糖，造成孕妇血糖升高，从而造成孕期高血糖。

8、炒葵花籽

炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成，孕妈妈吃了可能会引起上火，还可能导致癌变，虽然几率小，但是不得不预防。

9、重口味坚果

市面上有很多坚果都被人工赋予了味道，如椒盐味、话梅味、奶油味等，这些香喷喷的坚果在加工过程中都被加入了香精以及各种添加剂，不利于人体健康，孕妇也不宜一次性吃得太多。

10、板栗

板栗吃多了的话可能会造成消化不良，从而就会影响营养的吸收，导致胎儿营养缺乏。

怀孕期间大多数坚果都是可以食用的，并且吃坚果对自身和胎儿本就有益处，但对于有些坚果而言，只要做到少量的吃一些，那么对自身和胎儿也不会造成什么影响，总之吃坚果对孕妇而言没什么太大禁忌，做到适量食用是只有好处没坏处的。

四种坚果孕妇坚决不能吃

孕期不能吃的坚果主要就是容易上火的，并且变质和炒焦的坚果都不能吃，此外对于吃坚果的话便没有什么禁忌，并且坚果中富含多种营养，也是孕期的营养所需，至于不能吃的四种坚果有哪些，下面具体介绍一下：

过于鲜亮的坚果

外表太鲜亮的坚果很可能被加上了工业石蜡，工业石蜡中含有多环芳烃和稠环芳烃，它们都是比较强的致癌物，而且吃了这种坚果还会容易引起腹泻。

已经霉变的坚果

坚果发霉后，孕妇不能食用，因为霉变会产生剧毒物质黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命，如果孕妇出现发烧的情况，一般可以及时用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。

炒焦的坚果

坚果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，在高温炒焦的情况下，这些营养物质可能会转变成对人体有害的致癌物如苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以孕妈咪们尽量不要吃炒焦的坚果。

有异味的坚果

如果坚果储存不当或放太久，其中的脂肪酸就会酸败氧化，让坚果味道变差同时产生刺鼻难闻的苦涩味。这类坚果食用后会造成体内氧化物过多而损伤孕妇体内的正常细胞，所以孕妇不能食用有异味的坚果。

坚果当中含有比较丰富的营养元素，比如钙、磷、锌等矿物质元素，以及丰富的不饱和脂肪酸，可以很好的满足孕妇自身需求和促进宝宝的生长发育，但坚果虽然有很多好处，也不能过量食用，否则会加重胃肠负担，导致体重过度增加，还会影响其他食物营养元素的摄入，所以适量食用即可。

孕期营养食谱参考

孕期为特殊时期，要做好营养均衡，尽量减少吃生冷或辛辣、刺激性食物，此外，为了保障宝宝的安全，日常生活中有一部分食物是不建议孕妇食用的，也有一些药物或事项是需要孕妇避免的，以下总结了怀孕期间的各项禁忌指南，以供孕妈们参考：

怀孕后有很多事情需要注意，尤其是怀孕的前三个月最为重要，因为这时候胎盘还没有形成，胚胎还处于一个不稳定的状态，容易出现先兆流产，因此孕早期要注意饮食、运动等多个方面，同时要注意定期产检，以上有提到的禁忌事项都需做了解，但也不必因此过度焦虑。