别再问醪糟是下奶的还是回奶的，哺乳期多吃反正是好事

醪糟是下奶的哺乳期可以吃，但对婴儿有一定影响，醪糟的主要原料是江米，所以也叫江米酒，酒酿在北方一般称它为米酒或甜酒，用蒸熟的江米也就是糯米，拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒，由于是初步发酵，酒糟中含有的酒精含量低，喝起来香甜可口，但是醪糟中还是带有点酒精，小孩子还是要少食。

醪糟里面就有少量的酒精，因此醪糟具有下奶的功效，所以对于产后乳汁分泌量少的产妇，就可以通过多吃醪糟来促进下奶，但这时单纯吃醪糟效果不明显，一般会建议在醪糟里面加上鸡蛋一起食用，但是米酒中的酒精，几乎能100%通过血乳屏障，让宝宝也会吸收到酒精，所以不建议吃醪糟下奶，最好是食用以下食物下奶：

1. 1. 猪蹄金针菇菜汤：金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段，处理好猪蹄，尽量将其剁成小块，将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开，接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止；
2. 2. 丝瓜仁鲢鱼汤：鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤，最好不要放盐，每天喝一次；
3. 3. 猪骨催乳汤：将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可；
4. 4. 通草鲫鱼催乳汤：将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。

咸鱼、咸肉也是哺乳期的禁忌。这些食物含有的盐分比较多，盐分摄入的过多，就会导致宝宝的肾脏出现问题，对于宝宝的发育不利，需要妈妈引起注意。