女生停止长高的标志是什么？饭量变小、增速放缓很有可能

身高这件事，真的是无数家长的心病。尤其是那些自己身高不占优势的家长，更担心孩子身高会受到自己的影响。对于女生来说，虽然不一定要像男生一样长到180以上，但是太矮也会影响女生的颜值和气质。那么女生停止长高的标志有哪些?出现这5点情况可能就要停止生长了。

女生停止长高的标志

1、睡眠时间缩短

睡眠的意义在于，睡眠可以保证身体的生长发育，促进脑垂体正常分泌“生长激素”，保证人体骨骼的生长，还可以促进骨骺软骨细胞的增加，从而使人体逐渐增大。如果发现自己没以前困了，就注意是不是停止长高了。

2、增速放缓

孩子的身高增长很快，相信很多人都有这个发现。哪怕是一个月没见面的人，一个月后再见面的时候，你会发现他比以前高了。无论男女，这都是一个现象，但如果你一个月没遇到一个人，你会发现他长得比以前慢了很多，可能要停止长高了。

3、饭量变小

很多父母为了让孩子长高可以不择手段，但是00后正处于成长阶段，比成年人需要更多的营养，所以经常会有饥饿感。而且，那些“停止长高”的青少年，吃的会少，长的也会慢。

4、身体变胖，身体肌肉有“硬邦邦的感觉”

一般来说，孩子在长高的时候，身上的肉比较软，胳膊和腿没有肌肉线条的紧绷感，因为肌肉的“硬感”意味着孩子“停止长高”。所以，当家长发现孩子变胖了，但身高并没有增加时，不妨摸摸孩子手臂和腿部的肌肉，看是否感觉明显、结实、坚硬。

5、青春期特征出现

第一，青春期的特征提前出现。女生特征的出现是否符合孩子的年龄?如果这种现象提前发生，很可能是孩子性发育早熟。孩子提前进入身体高速发育阶段，然后很可能提前结束发育。这就导致了青少年长到1、56米时的基本刻板印象不会再长了。

想要让孩子长高的注意事项

1、注意饮食

想要孩子长高，首先要营养均衡。建议多吃富含钙和优质蛋白质的食物，如鱼、虾、豆类等。同时注意富含微量元素和多种维生素的食物的补充，如水果、蔬菜、瓜果等。尽量让孩子远离使用催熟剂、洗涤剂、杀虫剂、激素和抗生素的食物。多吃新鲜食品，少吃速冻、腌制蔬菜和过季食品。少吃含有填充剂、色素、甜味剂的食物。

2、合理充足的睡眠有利于长高

人体内有很多内分泌器官，脑垂体会分泌促进生长的生长激素，入睡后1-2小时内达到其分泌的高峰。不管白天睡多少，晚上还是早点睡比较好。学龄儿童最好在晚上9点到10点之间入睡。

3、选择合适的运动方式

体育锻炼有利于肌肉和骨骼的发育，同时明显加强身体的新陈代谢，促进身体各部分的生长发育。每天进行适当的锻炼对孩子的健康成长和发展至关重要。建议每天锻炼20-40分钟，以有氧运动为主。宜选择以弹跳和拉伸为主的运动，尤其是触高、打篮球、跳绳、游泳等垂直拉伸。最好是要根据孩子的具体情况选择合适的运动方式，运动强度以个人承受为原则。

4、阳光浴必不可少

万物靠太阳生长。充足的户外活动可以让孩子接触紫外线，加速体内维生素D的形成，改善血液中钙、磷的代谢，促进生长发育，预防贫血和佝偻病。所以，“阳光浴”必不可少。

5、保持好心情很重要

长期处于紧张状态的孩子，身高也会受到影响。比如孩子在家听恐怖故事，或者父母经常在孩子面前争吵，都可能对孩子的心理产生负面影响，影响孩子的生长发育。如果孩子没病，但是身高发育不良，家长要考虑孩子是否有心理问题。

孩童成长发育知识科普

日常生活中，能促进儿童长高的食物不少，如富含钙、蛋白质和脂肪的不少，如常见的鸡蛋、牛奶、鱼虾等。将多种食物混合在一起烹饪，不仅营养更丰富，味道也不错。下面整理了孩童成长发育知识科普，可供参考：

抛开遗传因素，大部分女学生基本在16岁就不再长高了，每个学生的生长期都不一样。女生比男生发育早，一般从小学5年级到6年级开始长高。如果在长高的过程中发现他们的身体是横向发育，生长速度缓慢，那么这就是停止长高的信号。家长要特别注意，以免处理不当造成一些负面影响。