黄体不足食补指南，不想吃药怼着5种食物炫就完事

对于女性来说，黄体酮对身体有着多方面的调节作用，是一种非常重要的物质，如果女性体内缺了它，会导致激素分泌异常，气色变差，更显老态，经期也会受到影响，若长期严重缺乏，甚至会影响到生育能力，因此出现黄体不足的患者最好及时进行改善。

黄体不足吃什么食物比较好

而对于已经怀孕的准妈妈来说，孕妇体内的黄体酮含量较底，也会有流产的风险，对于妊娠的维持也是非常必要的。黄体酮不足除了用药补充外，其实平时也可以通过饮食来调理，而生活中有一些食物，堪称是天然的黄体酮。

1、葛根

葛根中的营养物质，能够双向的帮助女性调节身体，少了它能补充，多了它能阻止，促进机体平衡，延缓衰老，而且女性食用葛根还有助于缓解增生的现象，平时不妨常拿来泡水喝。

2、腐竹

腐竹是豆类中的一种，有很浓的豆香味，豆制品中含有一种天然的孕酮素、丰富的植物蛋白，女性经常吃，可以延缓衰老、紧致皮肤。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的黄体酮，正在备孕的女性可以常吃点，成功怀上宝宝的几率或许会大大增加。

4、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

5、海带

海带中也含有天然黄体酮，其中的高纤维素还能帮助减少分泌，加快肠胃蠕动，更好的排出垃圾和毒素，也有利于美容抗衰，适量常吃海带，还有助缩小结节，呵护乳腺健康。

虽然饮食可以补充黄体酮，但如果黄体酮比较低，比较严重时通过口服黄体酮胶囊进行治疗效果是比较好的，具体要在医生的指导下用药，别自己随意补充。平时要注意休息，避免过度劳累。