女人气血虚的时候吃什么好？红枣、桂圆都是不错选择

由于女性每个月都要来月经，以及因为生产等方面的因素，往往容易出现气血虚弱的症状。此时不仅仅会导致面色苍白和疲乏无力，也会让卵巢和子宫功能受到影响，因此要及时进行补血补气治疗。那么，女人气血虚吃什么补最快?下面一起来看看。

女人气血虚吃的食物

1、红枣

对于气血虚的女性来说，一定不能忽视饮食调理。建议在平时经常吃一些红枣，红枣当中富含丰富的维生素、氨基酸以及铁质，具有显着的养血补血作用，且有助于血液中红血球的合成，从而改善气血虚弱的症状。

2、桂圆

桂圆可以称得上是补血交，其中含有丰富的铁、钾等多做微量元素，可以有效促进血红蛋白再生，缓解由于气血不足引发的各种不良症状。

3、鳝鱼

补气血当然离不了鳝鱼，中医认为鳝鱼具有补气养血、养肝益肾的功效，且可以补充到DHA和卵磷脂。用来炖汤吃尤其是对于产后气血亏虚女性有调理作用。

4、动物肝脏

猪肝以及其它动物肝脏含有大量铁元素，可以起到补血益气的食疗效果，气血虚时就可以经常买来炖汤食用。

5、中药方剂

患者可每日早晚用水煎服中药方剂进行调理，主要可用水煎服归脾汤，其中的药物组成为人参、龙眼、酸枣仁、黄芪、白术、茯神、大枣以及生姜等。同时可酌情添加一定剂量的党参、当归、升麻、桔梗、紫河车、龟板等。这样可以起到补脾养心以及益气生血的疗效。

6、八珍丸

八珍丸是一种气血双补的制剂。其主要成分是甘草、当归、熟地黄、茯苓、白芍、川芎等中草药。对食欲不振、面色苍白、四肢乏力、月经不调、气血虚等有明显治疗效果。

7、十全大补丸

十全大补丸是由四君子汤与四物汤配伍黄芪和肉桂而成，四君子汤组成是人参、茯苓、白术、甘草，四物汤组成是熟地、川芎、当归、白芍。十味同用，有温补气血的作用，可以治疗女人气血虚导致的面色苍白、心悸气短、自汗等有明显治疗效果。

女人气血虚的表现

1. 1. 视力模糊女性气血不足，眼白会变黄，并且视力下降，看东西变得浑浊不清，还有眼睛干涩等问题；
2. 2. 皮肤变差女性气血充足时皮肤白里透红、有光泽、有弹性，相反，如果气血不足，皮肤会变得苍白、无血色、无弹性、容易衰老；
3. 3. 手脚冰冷如果气血充足，手脚的温度是正常的，但一旦气血不足的话。人体就会出现体寒，手脚会部分季节的发冷、出冷汗；
4. 4. 睡眠质量差气血不足的话，身体会有出现气血亏虚，到了夜晚，会经常被惊醒、入睡困难等；
5. 5. 口腔问题多气血不足的话，牙齿会经常容易出血、牙缝变大，口腔疾病也多；
6. 6. 容易疲倦气血不足的人，由于大脑供血不足，会有总是疲倦、无法集中注意力等问题，做任何事情都特别容易感动疲倦；
7. 7. 掉发严重气血充足的人，头发乌黑、发质浓密、柔顺，反正，如果头发经常掉发、并且干枯，说明身体气血不足；
8. 8. 耳朵僵硬气血充足的人，耳朵形状肥大、耳垂饱满，这也是人们常说的有福气的象征，相反，耳朵僵硬、萎缩、枯燥，说明身体气血不足，是体质差的表现。

女性本就比男性更容易出现气血虚弱，而气血是女人的根本，气血虚弱带来的手脚冰冷、皮肤黄暗、精神萎靡甚至早衰的结果都是女性朋友们不想看到的。为了自身的健康和美丽，女性朋友们在日常生活中应多多注意自身的气血调理，在出现气血虚弱症状时尽快前往医院就医。