排卵期是多运动好还是少运动好？是否需要减少运动量？

排卵期间可以适量运动，但是不适合做剧烈运动。因为在排卵期适量进行运动有助于帮助女性减轻压力、增强体质、促进月经过后排卵。

排卵期后适当的运动有助于怀孕，多运动少运动只是相对标准，目前来看这个运动安排的非常好，一周当中有安排6天的时间在运动，运动强度也不算大，那么这种情况下是比较理想的。当然后续体重恢复正常之后，运动量可以稍微减一减，每周控制总时间在5小时以内。如果在这期间成功怀孕的话，那么减重的计划可能就需要稍微缓一下了，怀孕之后饮食上面还是要继续注意避免出现体重过快的增长。

编辑于 2023-12-19 15:48:50 4 浏览