四个行为没必要恐艾！这4种方法克服恐艾症立竿见影

艾滋病是一种传染性非常强且致死率非常高的疾病，一旦感染上人类的免疫系统就会遭到破坏，之后就可能患上各种恶性肿瘤等，所以对于艾滋病的防范是非常重要的，而艾滋病的潜伏期也非常久，平均潜伏期都有8-9年时间，很多人与艾滋病患者有过接触史都会觉得很害怕，毕竟传染的风险是非常大的，所以就会担心自己染上了艾滋病，但其实只有和他们有过一些高危接触才可能会被传染，日常接触则不必担心。

这些行为不会感染艾滋

艾滋病虽然是一种传染性很强的疾病，感染之后无法治愈，体内抗体会伴随着人的一生，不了解艾滋病的人可能会很怕和他们接触，但其实并非如此，只要不经历一些高危行为，感染的风险非常小，以下这些行为是不需要害怕的。

1、日常接触

艾滋病的传播方式只有固定的三种途径，分别是母婴传播、性传播以及血液传播，没有这三方面的接触则不必担心，日常生活中普通的接触，比如握手等行为是不会感染的。

2、按摩

艾滋病人按摩、足疗等行为是不会传染的，因为艾滋病毒在体外存活的能力是很弱的，一离开人体很快就会死亡，所以以上这些行为并不会引起艾滋病的传播。

3、接吻

人体的唾液中含有的病毒非常少，所以接吻时并不会造成感染，并且人体口腔中还有一些生物酶，它们能够抑制病毒，即使双方口腔中都有开放性的伤口，也是不会传播的。

4、安全性行为

使用安全套发生性行为后也是不会感染上艾滋病的，安全套的作用之一也是为了防止艾滋病感染，而且质量很不错，一般不会出现破损的情况，即使破损后也能很快的被发现。

艾滋病主要会通过攻击人类免疫系统从而导致人类死亡的，所以当发现自己免疫系统出现问题，同时又有过和艾滋病患者的接触史时，就需要注意自己是否感染上了艾滋病，一旦感染，要积极寻求治疗。

预防艾滋病的措施

艾滋病对人体的危害非常大，并且由于潜伏期很长，如果没有及时发现并进行治疗，那么晚期时发现就已经晚了，此时人体免疫系统遭受到了严重的破坏，并且有其他的病症也开始出现。

由此可见艾滋病感染后无论是对人生活还是健康影响都很大，那么为了减少传染带来的危害，大家在日常生活中也应该了解如何预防艾滋病，下面介绍一些预 防艾滋病的措施，有需要的可以了解一下：

1. 1. 避免高危性行为：正确的使用安全套，不滥交，避免同时拥有多个性伙伴，首次性交要了解对方的性生活史，了解对方是否有性病；
2. 2. 感染者自我管理：一旦被这种病毒感染，应当立即开始抗逆转录病毒治疗，不要献血以及精液，感染者不要分享可能被血液精液，阴道分泌物污染的个人物品，例如性玩具，剃须刀，牙刷等；
3. 3. 避免血制品或血液传播：不吸毒，不与人共用注射器的针头以及针灸针等用品，要到正规的机构进行抽血，纹身等操作，对献血的人应进行艾滋病抗体的筛查；
4. 4. 控制母婴传播：患有艾滋病的产妇不要给婴儿喂奶，生下的婴儿应接受抗逆转录病毒治疗，在日常与孩子的接触中也应该多加注意；
5. 5. 预防职业暴露与感染：进行可能接触患者的血液体液的诊疗和护理工作的时候要带手套，必要时可以戴上口罩以及防护服，医务人员在进行接触患者的血液，体液诊疗和护理操作的时候避免损伤自己的皮肤。

治疗艾滋病的药物可分为抗病毒药物和抗感染药物，抗病毒药物主要为抗反转录病毒治疗药物，如替诺福韦等。抗感染药物治疗伴有结核病者加用异烟肼，伴随巨细胞病毒感染加用更昔洛韦，伴有单纯疱疹感染加用泛昔洛韦，伴真菌感染加用氟康唑。

如何消除恐艾心理

很多人在了解了艾滋病的危害和传染性之后，都会担心自己被传染上艾滋病，无论他们有没有做好预防工作，心中的焦虑感都很难消失，长此以往对生活和心理的危害都很大，所以如果很害怕的话可以尝试以下方法去消除自己的恐惧心理。

暗示法

如果对艾滋病非常害怕的话，情绪会因此受到波动，所以说要给自己一些积极的暗示，让自己不要太过紧张，这样能够有助于缓解心理压力。

放松法

在恐艾的时候很容易集中不了注意力，每天都会去了解艾滋病相关的知识，越看就会越害怕，所以要少去看一些相关的知识，多放松一下，缓解精神上的紧张感。

换境法

固定的环境会让自己害怕艾滋病，可以选择换一个新的环境，多出去走动走动，转移自己注意力后就不会想到这些方面。

幽默法

在日常生活中可以多和朋友一起接触，朋友的开导会让你开心不少，也能够缓解沉重抑郁的心情，恐艾的心理也会因此消失。

恐艾症是对艾滋病过度恐惧，害怕患有艾滋病的一种特殊的焦虑障碍，首先不必过于担忧，积极进行综合性心理治疗，必要时辅助药物治疗。如果长期无法消除恐艾的心理，可以寻求专业医生的帮忙。

日常生活健康指南

除了这些行为不用恐艾以外，还有不少有效可靠维持健康的方法，不仅可以预防病情的发生，还能帮忙省下一笔冤枉钱，下面就整理出了日常生活健康指南，有需要的可以查看了解：

以上分享的生活健康指南仅供给大家参考，建议根据自己的实际需求选择了解对应的部分，但要注意的是，每个人的身体情况都不相同，除了可以参考以上指南外，若有严重不适还是需要积极就医诊疗，以免延误病情。