女人经常吃鲫鱼可以提高免疫力！痛风患者得谨慎食用

鲫鱼汤是生活中常见的养生汤。味道鲜美，营养丰富，特别适合喝鲫鱼汤的女性。不过，鲫鱼汤虽然好，但并不适合所有人。而接下来是由网整理的一份关于女人经常吃鲫鱼的好处和坏处，一文知答!供大家参考。

女人经常吃鲫鱼的好处和坏处

好处

1. 1. 增强体质鲫鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素等成分，能补充人体所需的营养，有助于提高人体免疫力和体质；
2. 2. 健脾和胃鲫鱼味道鲜美，还能健脾胃，有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状；
3. 3. 利尿消肿长期适量食用鲫鱼，还能利尿消肿，有助于改善排尿困难、四肢肿胀等症状；
4. 4. 益智健脑鲫鱼汤中的微量元素和卵磷脂可以补充大脑营养，提高记忆力，促进大脑神经发育，从而提高智力，健脑；
5. 5. 抗衰老鲫鱼含有大量的核酸，经常食用可以滋润皮肤，保持年轻，抗衰老。鲫鱼含有全面优质的蛋白质，经常食用有助于保持皮肤弹性，特别是针对压力、睡眠不足等因素造成的早期皱纹。

坏处

1. 1. 加重痛风的程度鲫鱼汤中嘌呤含量较高，痛风是体内嘌呤代谢紊乱所致。所以痛风患者喝鲫鱼汤可能会加重痛风的程度；
2. 2. 增加肝肾功能负担鲫鱼汤中蛋白质和钾的含量相对较高。肝肾功能不全的患者如果喝鲫鱼汤，肝肾功能负担可能太重；
3. 3. 消化不良长期过量食用鲫鱼会增加胃肠道负担，影响食物的消化吸收，从而容易导致消化不良；
4. 4. 营养不良长期过量食用鲫鱼，会相应减少其他食物的摄入，从而使饮食结构不合理，容易导致营养不良。

女性适当喝鲫鱼汤是有益的，但并不适合所有女性。比如对鲫鱼过敏的女性，痛风患者，要注意谨慎食用鲫鱼。