医生不建议吃dha原因一览，孕妇到底吃不吃看完便知

众所周知，dha是比较受欢迎的一类保健品，不仅因为其功效众多，还因为dha副作用较小，在正确的服用方法下进行使用，基本户上是不会产生不良反应的。加上其能促进胎儿脑部发育，因此很多女性会在孕期的时候进行相关补充。但是部分医生却不建议孕妇吃dha，这让不少孕妇迷惑，孕期究竟要不要吃dha，其实这个是因人而异的，不清楚的姐妹请接着往下看吧。

dha有促进胎儿脑部发育的作用

医生不建议孕妇吃DHA原因

医生不建议孕妇吃dha，多数是因为孕妇平时摄入的营养，已经足够胎儿发育的需求，对于体内胎儿发育良好，并没有出现dha缺乏的情况，一般医生不会建议孕妇补充dha。

摄入营养均衡的孕妇体内dha能满足胎儿发育

如果在产检过程中，已经明确诊断出孕妇缺乏dha，此时医生才会建议孕妇适当补充dha，由于dha对于胎儿大脑发育有较为重要的作用，所以一旦缺少此类元素，还是需要及时补充。但是如果本身不缺乏，则不用额外进行补充。

孕期要不要吃DHA

孕期还是需要补充DHA的，不过一般建议从富含dha的食物中获取。如果孕妇的饮食状况，尤其是饮食上的营养不能保证，或者饮食结构不是很合理的话，可以适当服用DHA。

饮食不合理的孕妇可适当补充dha

不过孕期补充DHA的方式要注意，可以咨询医生，这样补充DHA更安全，不会有风险的发生。孕期可以补充DHA，这对于胎儿的脑部，触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA，对孕妇自身也有很多好处。

但DHA虽好，过度补充肯定是不行的，会有副作用，这一点要注意。另外，孕期补充DHA，还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA，这样也比较安全，不了解的孕妇们可以参考孕妇dha品牌排行榜，从中选择自己信赖的品牌。

孕妇吃与不吃dha的区别

怀孕吃dha和不吃是没有区别的，虽然说dha对胎儿大脑和视网膜发育有着重要的作用，但是建议孕妈咪不一定要必须吃dha，只要平时饮食营养均衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，孕妈咪自身也可合成dha的。

孕期可适当食用深海鱼补充dha

因为dha在食物中也并不缺乏，存在于鱼、肉、奶、蛋、谷物、各类坚果核桃以及大豆油、亚麻籽油等中，如果做到健康饮食，孕妈咪身体内都不会缺什么营养物质，就不需要额外补充dha之类的。

而中国居民膳食指南关于孕期妇女的饮食，有这样的说明深海鱼类含有较多的dha，每周最好食用2-3次。所以有条件的话可以多吃深海鱼。因此，所谓补充dha可能只适合一小部分人群，并不适合所有人，孕妈可根据自己情况来决定是否要吃dha。