产后吃火龙果减肥的方法一览，怎样食用才是关键

在怀孕后，孕妈妈每天摄入的营养是很多的，所以很多时候会导致营养过剩，从会出现体重直线飙升的情况，尤其是到了到了孕晚期，她体重就会一下增加不少。所以很多妈妈们在产后最苦恼的就是减肥问题，想要健康的瘦身，但是因为才生完小孩还不能剧烈运动，所以就只能通过其他简单的方法。所以今天就为大家推荐一种很有效的减肥方法——火龙果减肥法，找对吃法三天瘦8斤不是梦。

火龙果减肥效果

火龙果有着很好的减肥效果，而且火龙果本身的热量是很低的，他其中具有一种丰富的水溶性纤维素，是很容易被身体吸收的，从而可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘排出毒素。通过排毒就可以很好的促进新陈代谢，从而就可以很好的达到减肥效果。

火龙果在现实生活中的价格也是比较实惠的，可以代替主食，因为它具有一定的饱腹感。而且本身怀孕的时候孕妈妈们都是会有浮肿的情况，但是在产后适量的吃一些火龙果，是可以利尿消水肿。所以说在产后想要减肥吃火龙果很有效果。

产后火龙果减肥的正确吃法

想要通过火龙果减肥，并非是盲目的，而是需要产妇妈妈们找到正确的吃法才可以，这样科学合理的减肥效果才好，比如说我们可以当做代替主食、榨成汁来喝。

1、代替主食

这里所说的代替主食并非是完全性的，就是说在饭前或者是饭后吃一些火龙果，然后减少主食的量，毕竟上面我们提到过了，火龙果有饱腹感，这样可以避免通过主食来增加饱腹感，也不会有饥饿的感觉。

2、榨成汁

平时我们可以把火龙果切成小块，然后通过榨汁机榨成汁当水喝，这样可以很好的促进新陈代谢，排除身体的毒素，同时也可以对身体有着刮油的效果。

3、做成水果沙拉

在产后想要减肥最好是少吃多餐，控制热量，然后这个时候我们可以做一些火龙果沙拉，这样可以控制热量的同时，也减少了主食的摄入。又或者说把他们当做午餐或者是晚餐，减肥效果特别好。

但是在产后减肥时期，食用一定要适量，不能多吃。因为火龙果偏凉性，而产后妈妈（尤其是需要哺乳的妈妈）是不宜食用寒性食物的，建议每日最多吃一个小火龙果，而且最好不要生吃，可蒸熟或煮熟吃。主要你掌握了正确的吃法，想要3天减8斤真的不是很梦，有很多的宝妈都是成功的。

在产后吃火龙果真的是有减肥效果的，但是产后减肥并非就只有通过吃火龙果，而是在期间还有一些其他辅助性的减肥，这样才可以更好、更健康、更有效的减肥。

产后减肥的方法

在产后42天的时间里是最佳的减肥阶段，这个时候通过一些减肥方法，可以很快的瘦身，恢复到原来的身材，或者是比原来更好的状态，想要更好的就不能单凭吃火龙果，而是要加上这些方法。

1、坚持母乳

在给小宝宝喂奶的过程中，妈妈们的身体会加速脂肪的燃烧、分解，所以就有一定辅助性减肥的效果。但是不要为了减肥过度的喂奶，要科学合理。

2、适当运动

在产后可以选择瑜伽进行减肥，这不仅可以达到瘦身的效果，还可以很好的帮助产妇妈妈们身体恢复，一举两得。当然，也可以选择散步，或者是一些运动量不大的运动。

3、少摄取盐分和糖分

高盐分是会引起身体水肿的，很难消，而糖分会产程高热量，通过人体吸收会导致发胖的情况。所以在减肥期间千万要注意盐分和糖分的量，煮好选择无糖无盐的。

4、多吃水果蔬菜

在产后可以多吃新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中的维生素是很丰富的，可以帮助妈妈身体恢复的同时，也可以增加饱腹感，而且不会影响母乳，是有利于母婴的。

5、控制热量和脂肪

像一些油炸的、高糖的食物都不要吃了，可以多吃鱼肉，鸡肉或鸭肉，这些肉类脂肪和热量不算很高，蛋白质很丰富，能补充人体所需的营养。当然控制热量和脂肪并非是过度的，过度的可能会影响到母乳质量。

在产后掌握到正确的减肥方法，那么减肥的效果才是最好的。如果说单纯靠火龙果吃出来瘦身效果可能很难，需要结合其他的减肥方法一起，这样效果才好，而且是科学合理的，不会影响到母乳。