产妇禁忌的食物有哪些？容易胀气的食品要尽量少吃

产妇在坐月子期间的饮食很重要，因为她们生完孩子后身体很虚弱，通过坐月子可以补充足够的营养，对身体的恢复有很大的帮助。但是，坐月子期间要注意食物的选择。有些食物会影响产后身体恢复，产妇应尽量避免食用。下面带大家来了解一下产妇禁忌食物一览表，月子期间这8种食物尽量别碰。

产妇禁忌食物一览

1、辛辣食物

产妇不能吃辛辣食物，如辣椒，容易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，容易导致便秘，入奶后对宝宝也不好。而且孕妇产后气血虚弱。如果吃辛辣发散的食物，如辣椒等，会引起出汗，不仅耗气，还会伤津伤血，加重产后气血虚弱，甚至引发疾病。

2、寒凉生冷食物

产妇不能吃生冷凉的食物。产妇产后身体气血亏虚，要多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。

2、咸味重的食物

产妇忌吃咸的食物。因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿和高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。

3、容易胀气的食物

特别是剖腹产的女性，产后容易腹胀。如果吃一些会引起胀气的食物，会导致更严重的腹胀，对伤口愈合非常不利。干豆、西兰花、洋葱、全谷物、白萝卜、香蕉等。都会引起胀气，所以产后第一周尽量少吃。

4、油炸食品

产妇一定不能吃油炸食品。因为淀粉类食物经过油炸后会产生丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，丙烯酰胺对人脑的影响是非常巨大的。摄入过多会引起记忆力下降、反应迟钝等症状。宝宝的大脑正处于发育阶段，摄入这种物质的效果更差。

5、加工食品

产后少吃加工食品。比如含有硝酸盐的香肠，可能含有亚硝胺(一种致癌物质)，要尽量避免。此外，应避免罐头、咸蛋和烟熏食品。

6、少吃巧克力

巧克力吃多了，巧克力中含有的可可碱会进入母乳，通过哺乳进入宝宝体内，损害宝宝的神经系统和心脏，使宝宝肌肉松弛，排尿量增加，导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹等。

7、少吃味精

味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠可与婴儿血液中的锌特异性结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸，而锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。

8、不要喝太多的茶

因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳房的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。

产妇月子期间饮食宜忌指南

产妇月子期间饮食是非常重要的，它会对产妇的身体恢复和乳汁分泌产生很大的影响。在饮食方面，产妇需要注意一些宜忌，以确保身体健康
和乳汁充足。为方便大家进一步了解，下面分享产妇月子期间饮食宜忌指南，可点击查阅。

有些家庭为了帮助孕妇服用补品，让孕妇每天喝各种滋补汤，但是很少补充蔬菜水果是不对的。月子期间的食物品种搭配一定要多样化。全谷物、水果蔬菜、鱼、蛋、奶要均衡饮食。