产后多久可以跳绳减肥？产后5个月行不行？

一般情况下，建议女性至少在产后7周到两个月以后时间跳绳减肥。过早跳绳的话，有可能会导致子宫脱垂或者是阴道脱垂的情况发生。

一般只要盆底肌恢复正常都是可以开始运动的了，而且盆底肌一般三个月就恢复好了，所以产后5个月是可以放心运动减肥的了。但要注意在减肥期间多喝水，尽量不去控制饮食，多运动就好，平时可以少食多餐，以免奶量减少。也不要勉强自己身体，做过强的运动。适当的跳绳运动对于美体是很有作用的，但是过度的跳绳运动不可行，有可能会伤害身体，还会增大小腿肌肉，所以不建议跳太久，可以结合其他运动一起做。

编辑于 2024-01-01 17:06:02 6 浏览