产后身体虚弱怎么办？四红补血粥3种做法让你恢复更轻松

产后的女性身体都很虚弱，通常都会进行补血，以达到恢复身体的目的。下面小编就为大家带来几种能帮助坐月子期间女性补血的药膳——四红补血粥的做法。

四红补血粥的做法一览

四红补血粥的做法有很多，下面小编主要为大家分享3种比较家常简单的做法，如下：

做法一

需要用到的食材有：红豆适量、红枣5颗、花生适量、红米适量、红糖适量。

1. 1. 事先将红豆、红枣、花生以及红米用清水侵泡一个小时（一起放入水中侵泡，无需分开）；
2. 2. 将红枣洗净，切开两半去核；
3. 3. 将泡好的红豆、红枣、花生以及红米倒入电饭锅中，加入适量清水，按下“煮粥”键即可；
4. 4. 关火前加入红糖直到融化即可。

成品如下：

做法二

需要用到的食材有：红豆适量、花生适量、紫米（或者黑米）适量、红枣7颗。

1. 1. 将所有材料洗净，然后将红豆和紫米放入清水侵泡，侵泡时间为3小时；
2. 2. 侵泡3小时后将所有材料倒入锅中加水；
3. 3. 大火烧开后转中小火慢煮50分钟左右即可。

成品如下：

做法三

需要用到的食材有：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。

1. 1. 将红豆和紫米提前用清水侵泡一夜，若来不及也需提前侵泡2个小时；
2. 2. 将红豆和紫米倒入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢熬1小时；
3. 3. 将洗干净的大米、小米、红枣、核桃以及花生放入锅中，烧开后再用小火慢熬一小时；
4. 4. 最后加入适量的红糖即可。

成品如下：

以上三种方法都需要将部分食材侵泡一定的时间，这是因为这些食材不容易煮烂，提前侵泡可缩短煮粥的时间。

注：花生需选择带有红衣的，这样做成之后的四红补血粥营养价值更高。

产后吃四红补血粥的好处还是不少的，而且做法简单，大家可以任学一种四红补血粥的做法，说不定以后就能用上。