女性哺乳期能吃西瓜?不宜在饭前及饭后吃还需要垃圾

炎炎夏日到来，吃什么最解暑解渴解乏?当然是来一大瓣鲜甜爽口多汁的西瓜!新妈妈们自然也不例外。然而，虽然对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜很必要，但西瓜却是有名的寒凉水果。

女性哺乳期能不能吃西瓜

妈妈在哺乳期内是可以吃西瓜的，但尽量少吃，而且注意不能吃冷冻西瓜。因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。

喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，炎热的夏季，喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。

其次，缘于西瓜有那么丰富的营养物质，喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处。但是喂母乳的妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。

哺乳期吃西瓜的注意事项

1、吃西瓜要适量

西瓜虽然具有消热解暑的功效，但是过食则损伤胃腑，影响胃的消化功能，造成饮食停滞，郁而化热，胃火上延至口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、舌炎。

2、不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，会削弱就餐中摄入的多种营养素的价值。

3、不宜吃冰西瓜

哺乳期的妈妈最好不要吃冰西瓜，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，且易滋生细菌，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，吃西瓜时要选择新鲜的、熟透的、常温的西瓜。

4、分娩后一周内不要吃西瓜

食用寒性的水果或食物，会对女性产后虚弱的身体造成一定的影响，容易留下后遗症。

哺乳期妈妈饮食指南

产妇哺乳期间的饮食是非常重要的，哺乳期没有注意好饮食会对产妇和宝宝的健康产生很大的影响。所以产妇在哺乳期需要格外注意饮食，以确保身体健康。为方便大家进一步了解，下面分享哺乳期妈妈饮食指南，可点击查阅。

对于哺乳期妈妈来说，最牵挂的就是宝宝了。有些乳妈妈担心只要吃了西瓜，就会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分辨，只要注意得好，适当的吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。