老中医给坐月子的忠告大分享！还有不清楚的赶紧看过来

女性生完宝宝后就会进入坐月子期间，这一期间对身体日后的恢复有着关键性的作用，所以要合理利用这段坐月子时间，将身体调理到最佳状态。因此就要从多个方面来着手，比如饮食、卫生、心态等各个方面来护理，减少月子病的发生。老中医给坐月子的忠告9点分享，你的月子做对了吗?

老中医给坐月子的忠告

1、夫妻生活宜迟不宜早

女性坐月子期间，夫妻生活要节制，女性的生殖系统在分娩完需要一定的时间来恢复。过早的进行夫妻生活或者夫妻生活没有节制就容易造成妇科感染或出血，给后期产妇的身体恢复会带来巨大的影响。并且月子期间，要做好个人的卫生工作，勤换内裤，禁止盆浴。

2、月子期间要注意保暖

产妇在坐月子期间一要要注意保暖，由于生产完后女性的身体比较虚弱，元气有损，容易遭受病菌的侵袭，所以要做好保暖工作，避免着凉，尤其是夏日坐月子的女性，千万不要贪凉，禁止久坐寒凉之地。

3、不可久坐或久躺

产妇坐月子期间并不是所谓的一直坐着，而是在身体允许的条件下，尽量下床多走动，或者做产后体操有助于恶露的排出，同时对肠胃的消化功能有一定的好处，避免月子期间便秘、腹胀的情况，但要注意时间不宜过长。

4、饮食摄入有限制

产妇在坐月子期间要注意饮食安排要合理，可多吃一些富含高蛋白、维生素丰富的水果，包括瘦肉类、禽蛋类、豆制类、蔬菜类、水果类、粗粮类等。但要注意生冷、油腻刺激性的食物不能吃，母乳喂养的产妇不能食用容易回奶的食物，比如大麦茶、韭菜、麦乳精等。

5、保持良好的心理状态

月子期间不良的情绪不仅不利于身体各器官组织的恢复，更不利于母乳喂养。所以，月子期间产妇要保持好的心理状态，可以多听听音乐、看书、写字、拍照等等，转移注意力，学会自我调节，必要时可以咨询心理医生。

6、注意避孕

一般月子期间不建议过早进行性生活，但在月子期间结束之后，在生产完1-2年内同房都需要做好避孕措施，同房期间不可过于粗暴，若有任何不适应该立即停止。

7、产后尽早使用收腹带

产后及时使用收腹带可以防止内脏下垂，并且可以收缩腹部，对子宫的恢复有帮助。对于剖腹产的女性则需要根据伤口恢复情况来使用收腹带，注意选择的收腹带尽量以透气、舒适为主，避免对皮肤造成伤害。

8、及时母乳

月子期间要及时给宝宝喂母乳，女性生产完母乳都是很充足的，因此要给宝宝尽早开奶，让宝宝多吸，才会促进乳汁的分泌。宝宝吃不完的，要及时通过吸奶器将多余的乳汁吸出，防止堵奶的情况发生。

9、多学习育儿知识

月子期间一般都是由丈夫及家人照顾宝宝的时间多一些，此时产妇可以通过书籍、影视等资料多学习育儿小经验，为日后照顾宝宝能够多积累经验。

坐月子期间生活指南

产妇月子期间是非常重要的，处理不好会对产妇的身体恢复产生影响。在生活方面，产妇需要注意一些宜忌，以确保身体健康。所以为方便大家进一步了解，下面分享产妇月子期间生活指南，可点击查阅。

老中医给坐月子的忠告有以上9点，希望坐月子期间的产妇要做好以上的自我护理。女性在生完宝宝后，体质是处于非常虚弱的状态，所以饮食上的营养要增强，做好个人卫生，预防产褥期的感染。同时，月子期间禁止进行夫妻生活，避免生殖系统感染或出血。保持良好的心理状态，促进身体各器官的恢复，也有助于提高母乳的质量。